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書本力量

2013年9月起，因重返校園，要適應新生活，整整一年間都沒有寫文。
然而，我卻在這期間閱讀了不少好書。
  1. The fault in our stars by John Green
  2. Hollow City by Ransom Riggs
  3. The Schopenhauer Cure by Irvin Yalom
  4. Dibs in search of self by Virginia Axline
  5. The Metamorphosis by Franz Kafka 
  6. The Kite Runner by Khaled Hosseini 
  7. 異鄉人 卡繆 
  8. The reason I Jump: The Inner Voice of a Thirteen-Year-Old Boy with Autism by Naoki Higashida
  9. Understanding dyslexia: A guide for teachers and parents by Denis Lawrence
  10. 四點鐘我驚恐-探討兒童過度活躍症 何定邦醫生著
  11. 我係何式凝，今年五十五歲 何式凝著

閱讀了一半的書⋯⋯
  1. The Unbearable Lightness of Being by Deckle Edge
  2. Food: A Love Story by Jim Gaffigan
  3. Man's search for meaning by Viktor E. Frankl
  4. 政治的道德 周保松
  5. 存在主義概論 李天命
希望2014年最後一個月能完成以上5本書~
當然，還有不計其數開了頭，卻未埋尾的書籍(汗)

有機會會在Leibby介紹以上書籍~密切留意~
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何文田跑步路線

說起何文田跑步路線，大多跑友都建議跑培正道-佛光街-紅磡碼頭路線，練跑上落斜。個人認為此路線宜清晨跑，因周邊為大馬路，廢氣多得很，跑步想健康，但因跑步令肺部變黑就不好了！ 介紹返另一條同樣有上落車斜的路線，此路線連接三個足球場，要儲「里數」的跑友，可分別在三個場吃「洋蔥圈」，減少跑同一場地的懨悶感。事不宜遲，出發～ 巴富街運動場 （緩跑徑旁有足球場，自備鎖可放物品在露天鐵籠中） 沿石鼓街往常盛街，轉入常樂街，進入豪宅皓畋地段，不繼上斜直到常樂街花園，跑入去東何文田配水庫遊樂場，到達第二個足球場。經足球場行入少少到東何文田一號休憩處，有一條長約200的緩跑經，每次到該處都有不少人做體能鍛鍊。 沿路跑返出配水庫遊樂場，走上接駁何文田站的天橋，經忠義街公園跑到第三個足球場（7人硬地足球場），即京士柏上配水庫遊樂場。路線全長約3K，來回跑有6K。 路線圖及 GPX下載點 。 注意：建議於日間或有人結伴同跑，常樂街人流較少；另外何文田配水庫遊樂場及京士柏上配水庫遊樂晚間較黑暗。如要在晚間跑，可考慮由巴富街直上京士柏上配水庫遊樂場，因旁邊為何文田體育館，即使黑暗亦有不少人在這裡跑步。
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我最愛的操練地點：札山道-麥徑第五段

是次介紹個人認為 九龍最方便的操山路線，整段路長約11k，途徑沙田坳還可以食豆腐花。 路線：彩雲邨-麥徑第五段-大埔道(11k) GPX下載點 適合：行山新手  札山道初段是一條長長的車路，捱過懨悶後，到了連接麥徑分岳路附近便可飽覽九龍一帶樓景。在涼亭稍事休息後，再出發去食豆腐花～ 不少跑山比賽同樣會途經此處。 到達沙田坳後，未走過這段路的朋友，建議抖一抖，因接下來是長長的梯級。當然辛苦過後，總有美景回饋。 沿著麥徑，很快便到達筆架山白波，如果想在九龍塘離開，可沿龍欣道下山。 筆架山往大埔道路段十分好走，我最愛的黃色泥路小徑，踏上走軟綿綿的，可以快步奔向終點。唯最後下山位，要小心馬騮，千萬不要淘出食物，否則會被馬騮襲擊。當我獨自經過馬騮群，總會不其然加快腳步，深怕馬騮會攔路。終點有小巴/巴士出深水埗及太子一帶。 最後附上神人忠告：淨係操麥徑，係唔會有進步！（誤）
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我的斷食日誌 - Day 5

Day 5 2/5 成功斷食時間：16小時5分鐘 首餐進食時間：12:45 午餐 - 勁多豬排、西蘭花飯（結果食完豬扒及西蘭花已經吃不下飯） 下午茶 - 蘋果、車厘茄5粒、無花果1粒、沖繩芝麻豆腐 晚餐 - 烚蛋一隻、老婆餅1件 最後進食時間：1900 運動：偷懶 斷食後感： - 嘴唇有少許乾及甩皮，其他部分正常 - 昨天覺得自己變瘦了，今日立即加多點肉，但吃完豬扒後其他東西已經吃不下來了 -  由今天起我決定將18 /6斷食法改為16 /8斷食 斷食與唇炎 除了面部敏感在這幾天沒有發出來，嘴唇嘅情況改善似乎最明顯。斷食前嘴唇經常紅紅腫腫，有脫皮嘅情況，而且晚上睡覺時會感到很癢，不自覺在晚上熟睡時會用被「捽」嘴，直到早上嘴唇已被「捽」損、爆裂。下圖為我的嘴唇經常呈現的狀態（但已經不是最差的時候）。 以下為斷食後嘴唇呈現的狀態： 嘴唇減少了炎症情況，最少不會感到腫脹、乾爭爭及甩皮。但嘴唇角依然有明顯的敏感，而早前嘴唇爆裂的地方唇紋很深，相信斷食一星期未必能見到有更大的改善。 我的斷食日誌 - Day 4 我的斷食日誌 - Day 3 我的斷食日誌 - Day 1-2
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