這是我人生第一個30K山賽，限時六個半鐘頭內完成，原本想一試六個鐘頭內完成。整個星期工作六天，沒有充分休息，比賽當日唔知醒，匆匆忙忙趕到地鐵站，搭上巴士，還好剛剛趕及，就是沒有熱身便得起跑。最終以06:09:29完成比賽，留點空間給自己進步吧。
路線(全馬):起點-陽明山莊-渣甸山-小馬山-經衛奕信徑-金督馳馬徑-柏架山道- 鰂魚涌樹木研習徑-戰時爐灶-野豬徑-大潭上水塘-大潭水塘道-大潭中水塘-淺水灣坳 -孖崗山-引水道-淺水灣坳-近黃泥涌水塘-紫蘿蘭山-陽明山莊-大潭郊野徑-金督馳 馬徑-終點 （GPX：下載點 )
港島徑景色優美，可惜在競逐時間不能經常拍照，有機會可以再郊遊一趟，影靚相！
由陽明山莊上渣甸山同小馬山，半馬同全馬選手行同一條路，我一向不會擠在前方位置，此路段在中後位置感到人多擠迫。頭段配速用了約15分鐘1公里時間，走了3公里全馬和半馬選手才分道揚鑣。分開之後，便得知參加全馬選手的人少得很。一路上都比較少人，我想我是否行得太慢，因為包尾原因才沒有人在身邊。
輕輕鬆鬆走了約10公里路見到第一個水站，其實我是「痴」人參加比賽，沒有號碼布的我自然不會主動走在水站補水，不過工作人員都很客氣，主動問我要水還是要水動樂。
走了18公里路終於來到重頭戲 -孖崗山。由接近0米直上四百多米，千幾級樓梯，行到我怕了樓梯啦！但其實對比鳳凰山、青山、黃龍坑郊遊徑等相對易上因為孖崗山石級之間距離不太大，只因頭段已經跑了18K，再想上千幾級樓梯真的「攞我命三千」！
為靚景孖崗山直得一上，山頂望出有大片海洋同埋島嶼。跑完孖崗山景色最靚的路段已經走完，剩下的就是引水道和密林，最後上紫羅蘭山便差不多完成賽事。
期待下一次長課！
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