小宇宙 大爆炸

Day 6 4/5 成功斷食時間：17小時50分鐘 首餐進食時間：12:45 午餐 - 燒春雞（半隻）飯 下午茶 - 蘋果、車厘茄5粒、香蕉、沖繩芝麻豆腐 晚餐 - 蝦柳壽司、子母奶 宵夜（？）- 苦瓜湯 最後進食時間：2010 運動：7公里跑 斷食後感： - 感覺良好 Day 7 5/5 成功斷食時間：18小時8分鐘 首餐進食時間：2:18 是日老爸生日，我⋯⋯放肆了 爸，生日快樂！ 最後進食時間：2146 運動：3公里跑 斷食後感： - 上磅，輕了， 跌破48公斤 ；決定明天終止斷食 然而⋯⋯ 不知道是否今天吃得過份放肆 敏感徵狀又回來了T.T ，那⋯明天還是繼續斷食吧 斷食小總結 我覺得維持至少12小時讓腸胃休息消化，人會較精神 太晚吃東西真的會不適（今天的教訓） 脂肪/蛋白質很有飽足感，令我不能夠吃太多 排便大致暢順，可能與飲水量相關（斷食期間，不知不覺地會飲多了水） 敏感徵狀沒有在斷食期間出現 斷食日誌系列，暫告一段落。 （接下來想嘗試低酮/生酮/純素飲食） 我的斷食日誌 - Day 5 我的斷食日誌 - Day 4 我的斷食日誌 - Day 3 我的斷食日誌 - Day 1-2

Day 5 2/5 成功斷食時間：16小時5分鐘 首餐進食時間：12:45 午餐 - 勁多豬排、西蘭花飯（結果食完豬扒及西蘭花已經吃不下飯） 下午茶 - 蘋果、車厘茄5粒、無花果1粒、沖繩芝麻豆腐 晚餐 - 烚蛋一隻、老婆餅1件 最後進食時間：1900 運動：偷懶 斷食後感： - 嘴唇有少許乾及甩皮，其他部分正常 - 昨天覺得自己變瘦了，今日立即加多點肉，但吃完豬扒後其他東西已經吃不下來了 -  由今天起我決定將18 /6斷食法改為16 /8斷食 斷食與唇炎 除了面部敏感在這幾天沒有發出來，嘴唇嘅情況改善似乎最明顯。斷食前嘴唇經常紅紅腫腫，有脫皮嘅情況，而且晚上睡覺時會感到很癢，不自覺在晚上熟睡時會用被「捽」嘴，直到早上嘴唇已被「捽」損、爆裂。下圖為我的嘴唇經常呈現的狀態（但已經不是最差的時候）。 以下為斷食後嘴唇呈現的狀態： 嘴唇減少了炎症情況，最少不會感到腫脹、乾爭爭及甩皮。但嘴唇角依然有明顯的敏感，而早前嘴唇爆裂的地方唇紋很深，相信斷食一星期未必能見到有更大的改善。 我的斷食日誌 - Day 4 我的斷食日誌 - Day 3 我的斷食日誌 - Day 1-2