我的斷食日誌 - Day 5

Day 5 2/5 成功斷食時間：16小時5分鐘

首餐進食時間：12:45

午餐 - 勁多豬排、西蘭花飯（結果食完豬扒及西蘭花已經吃不下飯）

下午茶 - 蘋果、車厘茄5粒、無花果1粒、沖繩芝麻豆腐

晚餐 - 烚蛋一隻、老婆餅1件

最後進食時間：1900

運動：偷懶

斷食後感：

- 嘴唇有少許乾及甩皮，其他部分正常

- 昨天覺得自己變瘦了，今日立即加多點肉，但吃完豬扒後其他東西已經吃不下來了

- 由今天起我決定將18 /6斷食法改為16 /8斷食

斷食與唇炎

除了面部敏感在這幾天沒有發出來，嘴唇嘅情況改善似乎最明顯。斷食前嘴唇經常紅紅腫腫，有脫皮嘅情況，而且晚上睡覺時會感到很癢，不自覺在晚上熟睡時會用被「捽」嘴，直到早上嘴唇已被「捽」損、爆裂。下圖為我的嘴唇經常呈現的狀態（但已經不是最差的時候）。

以下為斷食後嘴唇呈現的狀態：

嘴唇減少了炎症情況，最少不會感到腫脹、乾爭爭及甩皮。但嘴唇角依然有明顯的敏感，而早前嘴唇爆裂的地方唇紋很深，相信斷食一星期未必能見到有更大的改善。

我的斷食日誌 - Day 4

我的斷食日誌 - Day 3

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