Day 4 2/5 成功斷食時間：18小時48分鐘
首餐進食時間：12:35
午餐 - 魚米家：芝士汁撈雞排飯、炒蛋、多士、火腿
下午茶 - 牛奶蕉、黑莓、車厘茄兩粒、無花果兩粒
晚餐 - 牛油果雞肉三文治兩件、子母牛奶一盒
最後進食時間：1802
運動：30分鐘上肢體能運動
斷食後感：
- 敏感沒有發作
- 吸取教訓今日先食蛋白質食物，即是雞蛋及雞扒，然後白飯吃不完
- 多吃蛋白質的確能夠減少飢餓感
然而，我最不想見到的畫面發生了……
除了敏感大爆發，我另一個不想見到的就是體脂減少（由22%減至21.5%)，我只希望改善敏感症狀，但不想減肥！斷食的日子我並沒有刻意減卡路里，仍然維持平日的食量，可是今天看看自己的身軀，最明顯就是胸部好像縮小了（本身我已經是太平公主，再縮小就連緊餘的胸部都沒有啦 大哭😭）。
所以我做了一件斷食不該做的事，就是在晚上八點半補了一杯奶。
檢討過去兩日的食物，雖然我並沒有刻意選擇素食，但剛巧兩天接近都吃全素，希望今天多的雞肉能補充蛋白質及脂肪明，明天我會吃更多更多的肉，希望體脂能夠回升。
我的斷食日誌 - Day 1-2
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